頭皮にニキビが出来る原因と対処法

頭皮にニキビが出来てしまう原因として挙げられるのは洗い過ぎてしまうという事でしょう。フケや痒みが出ないように頭皮や髪の毛を念入りに洗ってしまったり1日2回洗髪するという人も少なくないでしょう。しかしこのように念入りに洗ってしまうと頭皮を痛めてしまったりする他に頭皮に必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。そのため頭皮が乾燥しやすくなってしまいニキビが出来やすくなってしまいます。頭皮にニキビが出来ないようにするには必要以上に洗い過ぎないようにして洗う時も指の腹の部分を使用して優しく洗うようにしましょう。

洗い過ぎてしまうのは乾燥によってニキビが出来てしまいますが、睡眠不足や栄養バランスが偏った食事をしていると皮脂が大量に分泌されてしまい頭皮が不衛生になってニキビが出来てしまいます。そのため十分な睡眠を取る事が大切で特に22時〜2時の間は肌のゴールデンタイムと言われていてこの時間に睡眠を取っていれば新しい皮膚細胞が生成されるので頭皮に出来たニキビを解消する事が出来ます。また食事面では肉類や揚げ物など脂質の多い食べ物ばかり食べていると皮脂が大量に分泌されてしまい頭皮に出来たニキビがさらに悪化してしまいます。そのため野菜や魚などを中心した食事をしていくと皮脂の分泌も抑える事が出来て頭皮環境も整ってくるのでニキビも解消する事が出来ます。

頭皮のニキビの原因は日常生活の中にある事が多いので出来てしまった場合はもう一度日常生活を見直してみるといいでしょう。

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